Cómo ayudar a nuestro hij@ a que se adapte al colegio

 

Ha concluido septiembre, el mes del inicio del nuevo año escolar. Es muy probable que en este mes hayamos observado a nuestro hijo/a con varios cambios en su conducta y con dificultades de adaptación al nuevo curso. Esto es bastante frecuente, pero no hay que preocuparse.

niños coleEstas son algunas maneras de reducirlo: ir adaptando la rutina y horarios de manera paulatina cuando va a empezar el cole, “dar ejemplo”, si nosotros mismos renegamos de la vuelta al trabajo, va a ser complicado motivarles a ellos de cara a acudir a su centro escolar.

También es positivo mostrar mucho interés por su vida escolar, preguntarles qué hacen en el cole, a qué juegan… Por supuesto es altamente recomendable tener un contacto fluido con el profesor/a de nuestro hijo.

 

¿Cómo podemos saber si nuestro hijo no se adapta bien al nuevo curso?

Pueden observarse varios síntomas: cambios bruscos de conducta, dificultades para dormir, que quiera evitar ir al centro escolar. Además, el profesor nos puede comentar si juega en el recreo o está más aislado.

Es muy probable que en este mes hayamos observado a nuestro hijo/a con varios cambios en su conducta y con dificultades de adaptación

¿Hasta cuándo es normal que los niños tengan dificultades para adaptarse al curso nuevo?

Influye de manera muy significativa la edad y de hecho en los alumnos de tres años es el propio colegio el que marca el período de adaptación, marcando una fecha de inicio de jornada por horas y otra en la que ya se reincorporan todos los compañeros y con el horario lectivo normal. En niños más mayores, un mes (si ha habido cambios importantes, de compañeros o colegio) puede ser un período aceptable para que se haya producido una adaptación si no total, sí bastante positiva.

¿Y si mi hijo cambia de maestro o de colegio?

Para empezar no nos debe extrañar que el niño se muestre reacio al cambio (incluso aunque no le gustara mucho el profe del año anterior, dado que a veces nos quedamos con más vale malo conocido que bueno por conocer). Debemos explicarle los beneficios del cambio, incluso las causas de éste. Por ejemplo, el cambio de maestro es probable que venga marcado obligatoriamente por el cambio de ciclo educativo. De nuevo, nosotros mismos no debemos juzgar este hecho con comentarios tales como, “va a ser imposible que el/la de este año sea tan bueno como el año pasado”. Si el cambio no es solo de maestro, sino de centro escolar, es recomendable que antes de empezar el nuevo curso escolar nuestro hijo/a conozca el centro aunque sea de vista.

¿Cuánto dura el síndrome postvacacional?

 

Es importante resaltar que este síndrome NO se contempla como enfermedades mentales o de otro tipo. Pero no cabe duda de que si es un problema que sufren muchos “CIUDADANOS” y digo ciudadanos porque en el campo no se da; quizás porque en las áreas rurales apenas hay vacaciones como se entiende en el ámbito de la ciudad.

Estrés postvacacional
Foto de Dennis Skley/flickr

Se da más en personas con vacaciones largas y únicas, quienes carecen de motivación laboral y quienes en ese periodo vacacional llevan un rito vital absolutamente distinto al habitual. Apenas se da en personas mayores de 55 años y no hay grandes diferencias entre géneros.
Entendemos que es un síndrome característico de la sociedad urbana actual que afecta, sobre todo, a menores de 45 años y que se caracteriza por: fatiga generalizada, pérdida de apetito, insomnio con somnolencia asociada, dolores inespecíficos, angustia, bloqueos, falta de concentración, y puede afectar al carácter (más agresividad) y a las relaciones interpersonales.

es un problema que sufren muchos

¿Qué se puede hacer?

Lo mejor, como siempre, es prevenir:

  • En la medida de lo posible (sin obsesionarse) mantener ciertos hábitos de vida cotidiana (horas de sueño, por ejemplo)
  • Descansar 2 días en casa antes del reingreso efectivo.
  • En el día a día laboral, tener siempre bien establecido un tiempo de ocio regular y mantener los mismos hobbies en las vacaciones.
  • Al volver al trabajo, ordenar primero las tareas.
  • Mostrar una actitud positiva ante el trabajo. Ventajas que nos acarreará la vuelta: ver a compañeros, disfrutar de aspectos generales o parciales del trabajo…y todo lo positivo que se nos ocurra.

 

Lo habitual es que en una/dos semanas el síndrome sea cosa del pasado, sólo si persiste más tiempo o se acentúa debe solicitarse ayuda profesional.

Francisco Calvo-Fernández

Psicólogo Clínica Abla

Mi hijo empieza el colegio este año y no habla mucho ¿Debo llevarle al logopeda?

blog logo 2 niño coleSeptiembre es un mes en el que los niños se incorporan al cole y es un mes de cambios, aún más importantes para los que tienen 3 años o los cumplen antes de diciembre. Todos conocemos niños de esa edad y si hay algo que llama la atención es cómo de diferentes son los niños a esa edad en cuanto a las distintas habilidades que tienen.  Y el lenguaje es, posiblemente, donde más se nota la diferencia.

 ¿Tengo que llevar a mi hijo al logopeda con 3 años, si no pronuncia todo bien, o si casi no habla…?

La respuesta adecuada es que hay que estudiar cada caso individualmente. Pero os podemos dar algunas pistas.

Con 3 años solo por no pronunciar bien un fonema (especialmente si es la r) no es necesario que acuda al logopeda. Si a esa edad el niño o niña no habla casi nada, entonces hay que buscar ayuda de un logopeda. Lo primeró que hará será evaluar cómo es el desarrollo en otras áreas (sociabilidad, desarrollo psicomotor, si hay intención comunicativa…) Entre esos casos extremos, hay padres que no saben si la forma en la que habla su hijo es la adecuada para su edad.  Saberlo ayuda a tomar la decisión de llevarlo o no al logopeda.

¿Cómo es el lenguaje de un niño de 3 años?

Lo más frecuente es que un niño de 3 años construya frases cortas , que conozca un vocabulario relativamente amplio (suelen conocer unas 1500 palabras), que vaya empleando más verbos, pronombres, etc.  Además la comprensión es ya muy amplia, pudiendo seguir ya muchas conversaciones. No es nada raro que tengan a esta edad lo que coloquialmente se conoce como”lengua de trapo”, hablan y ellos tienen bien claro el mensaje que dan aunque para un adulto a veces sea casi imposible entenderlo.

¿Cuándo es imprescindible llevarlo al logopeda?

Es especialmente importante consultar cuando se produce un estancamiento en su lenguaje o aún más si se produce un retroceso. También,  si no existe intención comunicativa o si ya con 3 años esta intención es meramente gestual.

¿Influye que haya acudido a guardería?

Puede influir pero no siempre es determinante. En general es favorable una socialización con otros niños para aumentar su lenguaje pero hay niños con retraso de lenguaje que han ido a guardería.

¿Qué podemos hacer en casa?

Animarle a que se comunique verbalmente (aunque al principio no se entienda nada de lo que dice).  Es bueno que tenga una buena estimulación, que le contemos historias, lo que hacemos en el día a día. Por supuesto, también son muy útiles juegos y canciones infantiles. Aunque a partir de esta edad se le debe hablar como a un niño y no como a un bebé. No debemos corregirle los errores de manera directa, “esto no se dice así”, sino diciéndolo nosotros bien y animarle a repetirlo. En general, que hagamos que sean niños autónomos también es beneficioso puesto que van a tener mayor necesidad de emplear el lenguaje.

 

Maite Calvo-Fernández. Coordinadora Aprendizaje y Logopedia. Clínica Abla.

¿Por qué las parejas se separan en verano?

El 33% de las decisiones de separación o divorcio se tomaron en verano en 2014. ¿Por qué sucede esto? Las razones son diversas y se pueden resumir en:

  • Más tiempo libre…para NO coincidir en hobbies y aficiones
  • Más tiempo libre para…pensar
  • Los conflictos latentes de todo el año explotan
  • Peor comunicación en tanto en cuanto se necesita el consenso y el diálogo en los “dónde vamos”, “con quien vamos”, “vemos a tus padres…”¿Qué hacer para evitar que el verano acabe con la pareja?blog psico 2 separaciones verano

1.- Decidir de antemano mediante una comunicación fluida y centrada sólo en las vacaciones, el “donde si” “donde no”, solos o acompañados, cuánto nos gastamos….de tal modo que no haya sorpresas ni imposiciones durante el disfrute estival
2.- Cada dos días (si es diario no pasa nada) dedicar cada una de las partes un tiempo no inferior a media hora a “tener detalles inesperados” (tanto materiales como, sobretodo, emotivos ) con la pareja.
3.- Negociar el reparto de tareas que no tiene por que ser el mismo que en casa.
4.- Negociar a quienes de la familia visitamos y cuanto tiempo estmaos con ellos.
5.- Aparcar discusiones a una hora determinada cada 3 ó 4 dias.  Usar frases del tipo “Tú has hecho….que no me gusta” en vez del “Tú eres…porque has hecho…”
6.- Alabar de forma sistemática todo lo que no gusta de la otra parte (como es, lo que hace, los detalles…)

Si la comunicación no es fluida, se puede solicitar la ayuda de un psicólogo. Nuestra experiencia nos dice que la terapia de pareja funciona, siempre y cuando haya una buena predisposición por ambas partes.

 

Francisco Calvo. Psicólogo. Clínica Abla

Beneficios de andar por la playa

¿Conoces los beneficios de caminar por la arena de la playa?

Seguro que ya has oído hablar o has supuesto los más básicos: tonificar tus músculos y ponerte en forma.

blog fisio 2 arena playa

¿Arena seca o arena húmeda?

Si andas por la zona de arena seca, la resistencia es mayor y tus músculos se esfuerzan más. Eso significa que esos paseos tonificarán tus piernas. Si no estás muy acostumbrado a hacer deporte, es mejor que elijas la parte húmeda, donde hay menos resistencia y se camina más fácilmente.

Andar por la arena te pone en forma y previene futuras lesiones, pero no sólo eso, puede ayudarte a recuperarte de algunas. Pregunta a tu fisioterapeuta antes, quizás no todas las lesiones se traten de forma adecuada con un paseo en la playa. Pero para algunas, todo son ventajas.  Te pongo algunos ejemplos: Si sales de una lesión, como un esguince en el tobillo o una tendinitis, andar por la playa aportará una gran mejoría en la estabilidad de tu articulación puesto que conseguiremos:

  • Mejorar  la propiocepción y el equilibrio.
  • Tonificar la musculatura.
  • Activar el sistema circulatorio.
  • Cicatrizar y reparar la piel.

    Así que aprovecha estos días y relájate caminando a la orilla del mar, eso sí no olvides la protección solar y evitar las horas de mayor calor.

Manoli Calvo-Fernández. Fisioterapeuta Clínica Abla. San Fernando de Henares.

Mi hijo no habla bien: Retraso Simple en el Lenguaje

El Retraso Simple del Lenguaje es cuando un niño sin ninguna otra alteración aparente, va adquiriendo el lenguaje más tarde que otros de su misma edad. No debemos confundirlo con el retraso del habla, que hace referencia a cuando lo niños llegan más tarde a la realización correcta de los fonemas (no pronuncia bien el sonido de algunas letras).

Los padres nos dicen cosas como “mi hijo parece más pequeño” o “mi hijo todavía no habla”.

mi hijo no habla bienLos logopedas estudiamos cómo es el lenguaje del niño para ver si existe o no ese retraso y si existe, definimos actividades concretas para que consigan desarrollar todas las áreas del lenguaje. Pero además, los papás tienen que llevar a cabo en casa ciertas tareas.

 

  • Vocalizar adecuadamente y no hablarles muy deprisa.
  • Evitar vocabulario infantil: Ponte los “patos” en vez de los “zapatos”.
  • Fomentar el diálogo, respetando su tiempo y modo de emisión.
  • Leerles cuentos con imágenes ayuda a ampliar su vocabulario.
  • Introducirlos en canciones infantiles puede ser un buen modo de iniciarlos en la repetición verbal.
  • Completar sus frases con las palabras que ha omitido: Por ejemplo el niño dice “papá pelota” y el adulto contesta “sí, papa juega con la pelota”.
  • Cambiar sus expresiones incorrectas (e. niño dice “se ha rompido” y su madre corrige de forma indirecta diciendo “sí, se ha roto”).
  • Evitar los mensajes dirigidos al niño del tipo “así no se habla”, “habla bien” y simplemente, proporcionarle los modelos correctos.
  • Promover la autonomía en lo hábitos del niño y proporcionarle contacto con otros como por ejemplo llevándole a una guardería.

En conclusión, un trabajo claro de estimulación en el especialista y atención en casa, quedaría resuelto el Retraso en el lenguaje, llegando el niño a la competencia adecuada a su edad.

Beatriz Hidalgo. Logopeda

Evita las molestias antes y después del parto…con fisioterapia

Durante el embarazo hay molestias muy comunes: dolor lumbar, dolor abdominal, hinchazón de pies, ganas de orinar…Échale un vistazo a este vídeo que ha preparado el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.

Sugiere algunos ejercicios, por supuesto, controlados por un fisioterapeuta.

¿Y después del parto? Parece básico pero a veces hay que recordarlo: No hagas esfuerzo durante 40 días…

Y cuida tu postura: ahora llevarás un peso extra encima durante mucho tiempo. Siéntate con la espalda recta,  usa una bañera encima de una mesa, sin agacharte, regula la altura del carrito para que andes de forma natural, sin forzar la postura…

Pequeños consejos que te ayudará a estar más cómoda. Y si tienes alguna molestia, tu fisioterapeuta puede ayudarte. Hay ejercicios específicos para las mujeres que acaban de dar a luz.

 

Manoli Calvo-Fernández. Fisioterapeuta

 

Acudir al logopeda ¿Mejor sólo o en grupo?

Tanto los padres de los niños como los propios adultos cuando van a empezar un tratamiento logopédico se plantean esta pregunta y la respuesta no es simple: influyen las características del paciente y la propia patología a tratar. Así, mientras en algunas patologías ir en grupo puede incluso mejorar el avance en otras sería un impedimento para la correcta realización deltratamiento.

Ventajas del tratamiento en grupo en niñosco escribiendo dos

Realizar el tratamiento en grupo ofrece algunas importantes ventajas: ayuda a la socialización con otros niños, dado que no es raro, que en el caso de dificultades de pronunciación, el niño se sienta algo aislado en su aula y le de vergüenza hablar, le resulta útil ver que hay otros niños con dificultades similares. El hecho de que sean sesiones grupales permite que la longitud de las sesiones pueda ser algo mayor puesto que la mayoría de los niños se suele fatigar pronto. Por último, se pueden incluir en las sesiones un mayor número de actividades lúdicas preparadas para tratar la patología. Además, hay trastornos como la dislexia, en los el trabajo en grupo es más motivador y mejora el rendimiento.

A veces, es mejor un tratamiento individual

Sin embargo, no siempre son recomendables las sesiones en grupo. Para empezar, las patologías deben ser similares, si no es así, se pierden todos los beneficios anteriormente mencionados. En niños con trastorno generalizado del desarrollo o grandes dificultades de atención suele ser recomendable un tratamiento individual.logopedia grupo o individual

Además,si es necesario, se puede cambiar de modalidad. No es raro que un niño de 3 años con apenas comunicación verbal empiece de manera individual para que pasados unos meses pueda empezar tratamiento en grupo.

¿Y los adultos?

Los adultos también pueden realizar tratamiento grupal o individual. En este hecho influye mucho la patología, así una disfonía (alteración de la voz, nódulos) suele tratarse en grupo y una afasia (el paciente no es capaz de hablar aunque sepa lo que quiere decir) de manera individual.

Por supuesto, éstas son unas recomendaciones globales. Cada caso se analiza y siempre se recomienda lo que es mejor para el paciente.

Maite Calvo-Fernández

Coordinadora de Aprendizaje y logopedia.

¿Necesito un psicólogo? Cuándo es útil acudir

Es una pregunta que surge con frecuencia:

No sé que me pasa, no levanto cabeza ¿Voy al psicólogo?

Mi hijo se porta mal ¿Lo llevo al psicólogo?

Tengo ansiedad ¿Voy al psicólogo o al psiquiatra?

necesito un psicologoEn un principio buscamos ayuda en los más cercanos. Nos parece igual de útil que un amigo, un compañero de trabajo, un familiar o un sacerdote nos aconseje, nos dé pautas, nos ayude en definitiva. Sin embargo estas personas se basan en su experiencia personal y en sus buenas intenciones, por lo que a veces sus consejos sólo empeorarán las cosas, ya sea por falta de objetividad o por estar demasiado cerca emocionalmente.

¿Qué aporta el psicólogo que no aporta un buen aconsejador?

Su formación, su experiencia clínica. En definitiva, es un licenciado o doctor universitario que cuenta con una formación científica, reglada y rigurosa (tanto como un médico o un ingeniero) que le permite afrontar cualquier problema psicológico de un adulto, un niño, un adolescente, familia o parejas.

¿Psicólogo o psiquiatra?

Es cierto que la frontera con la psiquiatría es compleja pero al contrario de lo que muchos creen, no existe rivalidad entre ambas ni hay que elegir entre la una o la otra. Son disciplinas complementarias. Psicólogos y psiquiatras trabajan juntos para optimizar el diagnóstico. Aunque sí hay una gran diferencia. Los psiquiatras pueden prescribir  y administrar fármacos, que son necesarios en un buen porcentaje de los casos.

¿Qué problemas clínicos son los más frecuentes en la consulta del psicólogo?

  • Trastornos del ánimo: Depresión, ciclotimia
  • Trastornos de la ansiedad: Estrés, TOC, miedos, fobias, estrés postraumático
  • Trastornos de la sociabilidad: timidez, falta de asertividad, fobia social
  • Trastornos de la personalidad: límite, narcisismo…
  • Trastornos del aprendizaje
  • Dislexia,
  • Trastornos del comportamiento: rabietas, negativismo
  • Trastornos del control de esfínteres: enuresis
  • Evaluación y peritajes

¿Qué otras situaciones atiende un psicólogo?

  • Duelo por la muerte de un ser querido
  • Conflictos familiares o de parejas
  • Afrontamiento de problemas de la vida cotidiana

 

Se trate de lo que se trate, el psicólogo puede ayudarte.

 

Francisco Calvo-Fernández

Psicólogo clínico

 

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