Beneficios de andar por la playa

¿Conoces los beneficios de caminar por la arena de la playa?

Seguro que ya has oído hablar o has supuesto los más básicos: tonificar tus músculos y ponerte en forma.

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¿Arena seca o arena húmeda?

Si andas por la zona de arena seca, la resistencia es mayor y tus músculos se esfuerzan más. Eso significa que esos paseos tonificarán tus piernas. Si no estás muy acostumbrado a hacer deporte, es mejor que elijas la parte húmeda, donde hay menos resistencia y se camina más fácilmente.

Andar por la arena te pone en forma y previene futuras lesiones, pero no sólo eso, puede ayudarte a recuperarte de algunas. Pregunta a tu fisioterapeuta antes, quizás no todas las lesiones se traten de forma adecuada con un paseo en la playa. Pero para algunas, todo son ventajas.  Te pongo algunos ejemplos: Si sales de una lesión, como un esguince en el tobillo o una tendinitis, andar por la playa aportará una gran mejoría en la estabilidad de tu articulación puesto que conseguiremos:

  • Mejorar  la propiocepción y el equilibrio.
  • Tonificar la musculatura.
  • Activar el sistema circulatorio.
  • Cicatrizar y reparar la piel.

    Así que aprovecha estos días y relájate caminando a la orilla del mar, eso sí no olvides la protección solar y evitar las horas de mayor calor.

Manoli Calvo-Fernández. Fisioterapeuta Clínica Abla. San Fernando de Henares.

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