Evita las molestias antes y después del parto…con fisioterapia

Durante el embarazo hay molestias muy comunes: dolor lumbar, dolor abdominal, hinchazón de pies, ganas de orinar…Échale un vistazo a este vídeo que ha preparado el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.

Sugiere algunos ejercicios, por supuesto, controlados por un fisioterapeuta.

¿Y después del parto? Parece básico pero a veces hay que recordarlo: No hagas esfuerzo durante 40 días…

Y cuida tu postura: ahora llevarás un peso extra encima durante mucho tiempo. Siéntate con la espalda recta,  usa una bañera encima de una mesa, sin agacharte, regula la altura del carrito para que andes de forma natural, sin forzar la postura…

Pequeños consejos que te ayudará a estar más cómoda. Y si tienes alguna molestia, tu fisioterapeuta puede ayudarte. Hay ejercicios específicos para las mujeres que acaban de dar a luz.

 

Manoli Calvo-Fernández. Fisioterapeuta

 

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